Quase metade da população brasileira é sedentária, segundo um estudo recente publicado pelo Ministério do Esporte.
Para o preparador físico Marcio Atalla, as razões dessa estatística alarmante são diversas, como a falta de tempo, problema comum principalmente para os que vivem nas grandes cidades, e também a falta de motivação.
Por isso, de acordo com o especialista, é preciso criar o hábito de
fazer atividade física diariamente, aliando sempre os exercícios a uma alimentação saudável.
O preparador físico lembra, no entanto, que para ter bons resultados, o exercício
deve ser praticado com regularidade. “Seja uma caminhada diária e
intensa de 30 minutos à prática de natação três vezes por semana, o
importante é o fato de estar em movimento”, afirma.
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