Em um cenário de oferta crescente e da busca incessante por uma alimentação equilibrada, surge uma questão: os suplementos são indispensáveis ou apenas moda?
Embora uma alimentação variada e planejada seja ideal, muitos encontram dificuldades em atender às demandas nutricionais diárias apenas com alimentos. Fatores como a qualidade do solo, o modo de preparo, o ritmo acelerado da rotina e até condições de saúde preexistentes podem comprometer a absorção de nutrientes essenciais para o funcionamento do nosso organismo.
De acordo com Aline Quissak, nutricionista e CEO do Scanner da Saúde, os suplementos alimentares não devem ser encarados como substitutos de uma boa alimentação, mas sim como aliados em momentos de maior necessidade.
“Quando utilizados corretamente e com orientação profissional, os suplementos podem corrigir deficiências específicas, garantir o fornecimento adequado de nutrientes e até mesmo melhorar a performance física e mental”, explica.
Um bom exemplo nesse caso é a vitamina D, cuja carência é comum devido à baixa exposição solar e a dietas pobres em nutrientes.
A vitamina D é fundamental para a saúde óssea e imunológica. Outro exemplo é o ômega-3, presente em peixes e algumas fontes vegetais, essencial para a saúde cardiovascular, mas de difícil obtenção em quantidades ideais somente pela alimentação.
Além disso, grupos específicos como idosos e atletas de alta performance apresentam necessidades nutricionais diferenciadas que podem ser atendidas de forma eficiente por meio da suplementação.
“Os suplementos não são um luxo, mas uma forma de garantir que o organismo funcione de maneira otimizada. Eles promovem o equilíbrio do corpo, auxiliam na prevenção de doenças como osteoporose e problemas cardíacos, e ajudam a combater as deficiências provocadas pelo estresse e pela correria do dia a dia”, diz a nutricionista.
Apesar dos benefícios, Aline reforça a importância do uso consciente e orientado por profissionais de saúde.
“O consumo indiscriminado pode causar efeitos colaterais e comprometer a saúde. A personalização é essencial para garantir resultados positivos e seguros”, alerta.
Os suplementos alimentares desempenham um papel importante na manutenção da saúde e no bem-estar geral. Ao considerar sua inclusão na rotina, procure orientação especializada para garantir um uso seguro e eficaz
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